Đau nhói lưng hông là một dạng của bệnh đau lưng liên quan đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng thắt lưng hông cao do phải ngồi làm việc liên tục trong thời gian dài. Bệnh tuy không nguy hiểm nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được chữa trị đau nhói lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> phương pháp chữa đau nhức ở lưng
>> Chữa thoái hóa cột sống cổ bằng bài tập
>> Cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ thông minh
Chữa trị đau thắt lưng hông
nguyên cớ và biểu hiện của đau thắt lưng hông:
Đau nhói lưng hông là cảm giác đau điếng hoặc âm ỉ ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao nhiều không kể xiết...
nguyên nhân gây đau điếng lưng hông:
- căn do không do căn bệnh:
+ Được có nguồn gốc từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đoạn cột sống lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra suy nhược cơ thể.
+ Thoái hóa đoạn cột sống lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống thắt lưng...
- nguyên nhân do bệnh lý:
+ Bệnh thoát vị đĩa đốt sống lưng dưới
+ Lao đốt sống lưng
+ Viêm đốt sống thắt lưng do vi trùng hoặc lý do khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Trệch cột sống
+ Ung thư di căn đốt sống thắt lưng
triệu chứng đau điếng lưng hông:
- Động tác cúi gập chân không có khả năng thực hiện được
- Bệnh nhân chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, dùng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng lưng dưới có thể chỉ triệu chứng bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi người bệnh cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)
Cách chữa trị đau nhói lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có tác động tới thể lực và cúi gập lưng.
Chữa trị đau điếng lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân bằng, tránh lệch vẹo người sang một bên trong thời gian dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi bắt buộc phải mang vác một vật nặng, nên chú ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, hạn chế thức uống có cồn và các chất kích thích.
Đau thắt lưng hông là bệnh không hiểm nguy, 90% các trường hợp bị đau thắt lưng hông sẽ lành bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau thắt lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách hướng dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét